Tidak Semua Jenis Buah Bagus Untuk Diet, Inilah Buah-buahan Yang Harus Dihindari Saat Diet

Buah-buahan Pantangan yang Wajib Dihindari saat Diet – Memiliki bentuk tubuh dan berat badan ideal jelas menjadi keinginan hampir semua orang, mulai dari pria dan wanita, serta usia remaja hingga dewasa. Selain untuk menunjang penampilan, berat badan dan bentuk tubuh yang ideal juga sangat baik pengaruhnya bagi kesehatan si empunya. Oleh karena itu, semakin banyak saja cara untuk mewujudkannya.

Untuk mewujudkan keinginan mendapatkan tubuh ideal sebenarnya tidak terlalu sulit. Kuncinya, ada kemauan dan keinginan yang kuat, serta motivasi yang tinggi. Diet sehat untuk membentuk tubuh dan berat badan ideal sangatlah simpel. Intinya, Menjaga Pola Makan dan Memperhatikan Asupan yang Sehat, Memperhatikan Gaya Hidup yang Benar, serta Cukupkan Waktu untuk Istirahat.

Untuk mempercepat hasil sesuai keinginan, maka diet sangat dianjurkan untuk dijalankan. Ada beragam cara diet yang bisa dipilih, mulai dari yang sederhana, alami, ringan, hingga yang cukup ekstrim. Tentunya masing-masing cara tersebut memiliki kelebihan dan kekurangan.

Saat menjalankan program diet, seseorang cenderung lebih memilih makan buah-buahan. Dan hal tersebut memanglah tepat, karena seperti yang kita ketahui, kebanyakan kandungan buah, selain menyehatkan juga sangat mendukung program diat Anda.

Namun, ternyata tak semua buah bagus untuk diet, karena beberapa jenis buah yang justru harus dihindari saat menjalankan program diet. Apabila salah konsumsi buah malah akan membuat tubuh Anda bertambah gemuk. Nah, penasaran buah apa yang dimaksud ? Langsung saja, berikut ini Kita ulas tentang beberapa buah yang harus dihindari saat diet agar Anda tidak salah dalam memilih buah-buahan yang tepat untuk dikonsumsi.

Tips Diet Sehat dengan Buah-buahan : Ternyata Ini Buah-Buahan yang Harus Dihindari Saat Diet

Contoh Buah-buahan yang Harus Dihindari saat Diet supaya Tidak Mengganggu Program Anda

  1. Kurma

Buah kurma kering mengandung kadar gula paling tinggi dibandingkan dengan buah apapun. Kandungan glikemik pada kurma sebesar 1033.

Kandungan tersebut lebih tinggi dari glikemik glukosa murni yang hanya sebesar 100. Jadi, disarankan bagi Anda yang sedang menjalani program diet, bisa mengganti kurma dengan buah-buahan kering lainnya seperti aprikot kering atau kismis yang memiliki kadar gula lebih rendah.

  1. Nanas

Buah nanas memiliki rasa manis yang khas dan bersifat menyegarkan bagi tubuh. Namun, tahukah Anda ? Makan buah nanas terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan glimetik glukosa yang terdapat dalam nanas adalah sebesar 66.

Kandungan gula dan kalori yang tinggi pada buah nanas bisa saja menghancurkan keberhasilan diet yang sedang dijalankan. Selain itu, nanas juga dipercayai sebagai buah yang kurang cocok dikonsumsi oleh wanita hamil. Mungkin karena kandungannya yang tidak baik bagi janin.

  1. Melon dan Semangka

Melon dan semangka memang bisa dikategorikan sebagai buah yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, ternyata buah ini kurang cocok untuk dijadikan sebagai menu buah yang dikonsumsi saat diet. Kandungan gula pada dua buah tersebut lumayan tinggi. Buah melon memiliki indek glikemik sebesar 65 sedangkan buah semangka memiliki glikemik sebesar 100.

  1. Alpukat

Buah alpukat dinyatakan memiliki kandungan lemak yang sehat dan baik untuk membantu Anda mendapatkan keberhasilan program diet. Namun, tahukah Anda bahwa di dalam satu buah Alpukat terkandung kalori yang cukup tinggi. Kalori yang didapat dari konsumsi buah Alpukat akan lebih banyak jika dibandingkan dengan Anda makan seperti biasa .

Oleh karena itu, usahakan untuk konsumsi buah yang rendah kalori namun tinggi serat misalnya apel, jeruk atau, buah naga. Anda boleh konsumsi buah Alpukat, akan tetapi Anda harus tetap konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli kesehatan agar diet Anda berhasil.

  1. Mangga

Buah mangga memiliki kandungan gula cukup tinggi dibanding dengan buah yang lain. Apabila Anda sedang diet, disarankan untuk tidak terlalu sering makan buah mangga, karena justru bisa membuat Anda lebih mudah gemuk. Dengan demikian diet yang Anda lakukan bisa sia-sia.

Nah, demikian ulasan tentang beberapa buah-buahan yang harus dihindari saat diet. Semoga dengan mengetahuinya, Anda dapat lebih berhati-hati saat diet. Lalu, diet buah-buahan apa saja yang dianjurkan ? Ada banyak ya, misalnya Diet Pepaya, Diet Jus Pisang dan Jahe, Diet dengan Apel Hijau, dan lain-lain.

tags: , , , ,

Bagikan informasi tentang Tidak Semua Jenis Buah Bagus Untuk Diet, Inilah Buah-buahan Yang Harus Dihindari Saat Diet kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin